ফিটনেস

শরীরের এই চার পয়েন্টে চাপ দিলে ওজন কমবে ।

ওজন কমানোর জন্য কত কসরতই না করি আমরা। ডায়েট, এক্সারসাইজ তো রয়েছেই, সেই সঙ্গেই জলদি ওজন কমাতে সাহায্য নিতে পারেন অ্যাকুপ্রেশারেরও। শরীরের চারটি পয়েন্টে চাপ দিলে ওজন ঝরবে তাড়াতাড়ি। জেনে নিন কোন সেই চার পয়েন্ট-

১। কান

কানের লতি মাসাজ করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে যা ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। দিনে তিন বার অন্তত তিন মিনিট ধরে মাসাজ করুন।

২। মুখ

নাক ও উপরের ঠোঁটের মাঝের অংশ। এই পয়েন্টে চাপ দিলে উৎকণ্ঠা ও খিদে কমবে। রোজ পাঁচ মিনিট এই পয়েন্ট মাসাজ করলে স্ট্রেস কমে ওজন থাকবে বশে।

৩। হাত

কনুইয়ের ভিতর দিকের অংশে চাপ দিলে শরীর থেকে অতিরিক্ত গরম বেরিয়ে গিয়ে পেট পরিষ্কার থাকে। প্রতি দিন দুই থেকে তিন বার এক মিনিট করে মাসাজ করুন এই পয়েন্ট।

৪। পা

এই পয়েন্টকে বলা হয় জু সান লি। অ্যাকুপ্রেশারে এই পয়েন্ট ব্যবহার করা হয়। হাঁটুর নীচে এই পয়েন্ট মাসাজ করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে ও শরীরের কোনও অংশের ফোলা ভাব কমাতে সাহায্য করে।

প্রতি দিন সন্ধেবেলা এই পয়েন্টে মাসাজ করলে প্রতি সপ্তাহে অন্তত এক পাউন্ড পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন। প্রতি হাঁটুর নীচে ৯ বার করে পাঁচ মিনিট ধরে মাসাজ করুন। তবে ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক আগে করবেন না ।

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

সর্বোচ্চ পঠিত

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

কপিরাইট © ২০১৫ - মিশ্র বাংলা এর একটি প্রচেষ্টা

To Top